Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля. Это важный праздник для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе.

Сегодня мы хотим дать нашим юным читателям несколько советов для поддержания здорового образа жизни:
Совет №1
Организуйте свой режим дня. Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Ваш организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.
Совет №2
Здоровый сон – залог здоровья. Недостаточное количество сна может негативно сказаться на иммунитете человека и сделать его более уязвимым к болезням.
Совет №3
Больше двигайтесь. Утро начинайте с водных процедур и сделайте гимнастику. Обязательно гуляйте, желательно на свежем воздухе, не менее 2-3 часов в день.
Совет №4
Питайтесь правильно. Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи.
Совет №5
Ходите в библиотеки и читайте книги. Читая литературное произведение, людям автоматически приходится запоминать имена героев, события в хронологической последовательности, а также предсказывать развитие сюжетной линии. Это помогает организму оставаться здоровым, а мыслительному процессу — активным.

А проверить свои знания о здоровом образе жизни вы можете с помощью кроссворда, который мы подготовили для вас.