Знаете ли Вы, что слабые социальные связи так же опасны для здоровья, как и вредные привычки? В чем же секрет дружбы? Почему она жизненно необходима?

В ходе анализа 148 исследований 2010 года с участием более 308000 человек, психологи из Университета Бригама Янга, США, обнаружили, что люди с хорошими социальными связями, как правило, живут дольше. Они пришли к выводу, что слабые социальные связи так же опасны для здоровья, как и вредные привычки.
Одиночество связывают с депрессией и повышением артериального давления.
Профессор Сюзанн Деггес-Уайт, написавшая несколько книг на эту тему, превозносит многочисленные преимущества друзей:

«Друзья повышают нашу самооценку и придают смысл нашей жизни. Они заставляют нас чувствовать свою значимость. Знание о том, что у нас есть хорошие друзья, люди, которые понимают нас, улучшает жизнь », — говорит она.

Фактически, само присутствие друга может сделать проблемы менее пугающими. Это стало очевидным в исследовании, в котором участников попросили встать перед холмом в одиночку или рядом с другом и оценить, насколько крутым он кажется. Те, у кого был друг рядом, думали, что холм менее крутой, чем те, кто стоял один.

В этом нет сомнений, всем нужны друзья. Сейчас, когда со многими из них увидеться нет возможности, а некоторые живут в разных городах, странах, и даже континентах, друзья важнее, чем когда-либо прежде.
Возможно, именно этот факт вызвал относительно недавний всплеск исследований в области дружбы. Выяснилось, что помимо очевидных преимуществ товарищества, эмоциональной поддержки и практической помощи, у дружбы есть еще малоизвестные «функции». Они полезны, и даже жизненно необходимы для нашего здоровья.

По словам профессора Деггес-Уайта, существует два основных типа дружбы: дружба, основанная на общих ценностях, и «удобные друзья» — те, кого вы можете часто видеть, например, у школьных ворот, но с которыми у вас не обязательно есть дружеские отношения или много общего.

• Дружба, которая поддерживается, основана на общих основных ценностях. Это могут быть старые друзья, с которыми у нас есть сильная эмоциональная история. Мы не обязательно видим их очень часто, но мы никогда не перестаем думать о них как о наших друзьях.

• Помимо сходных ценностей, для того, чтобы дружба длилась, необходимо несколько факторов. Нам нужно взаимопонимание, доверие, а не зависть или ревность.

• Настоящие друзья поддержат вас в тяжелые времена и будут искренне счастливы, когда все будет хорошо.

• Настоящие друзья принимают ваши недостатки и не подрывают Вашу значимость. Если вы всегда чувствуете себя подавленным или эмоционально опустошенным после встречи с определенным человеком, это может быть признаком того, что это не здоровая дружба.

В жизни каждого человека есть «удобные» или «лучшие» друзья, с которыми связаны многие жизненные истории. И неважно, заводить новых друзей или поддерживать общение со старыми – дружба способна дарить новые эмоции. Цените дружбу!

Предлагаем вам прослушать отрывок из книги Натальи Чуб «Азбука дружбы»